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Struttura della lezione:

Una lezione di TRX TRAINING dura circa 40 minuti e si divide in tre parti:

  1. Riscaldamento: L’obiettivo è quello di preparare il corpo all’esecuzione degli esercizi che saranno eseguiti nella parte principale;
  2. Parte principale: Si effettua l’allenamento in sospensione.
  3. Defaticamento: Serve per il raffreddamento organico, defaticamento metabolico e deconcentrazione muscolare e psicologica.