Cosa si intende per Hatha Yoga?

L' hatha yoga, conosciuto anche come yoga della forza, è uno stile di yoga che tramite le asana permette di ritrovare un equilibrio tra mente e corpo. Questo stile è caratterizzato da asana (posizioni) semplici eseguite con calma ed unisce tecniche di respirazione con tecniche di rilassamento.

A cosa fa bene il Hatha Yoga?

Da quanto emerso dalle ricerche scientifiche sulla riabilitazione cardiaca l'Hatha Yoga risulta benefico per la circolazione del sangue in quanto l'attivazione e il rilassamento dei muscoli durante il movimento migliorano gli effetti della pompa muscolo-scheletrica, mentre la co-attivazione dei muscoli antagonisti.